Nie ma sensu używać odżywki, jesli nie wiesz nawet ile białka w ciągu dnia spożywasz, białko to uzupełnienie, gdy rzeczywiście tego białka jest za mało. A będąc na masie, pi razy drzwi 2g na kg.mc
WIEK: 2 .WAGA: ok 95 98zalezy od okresu 3 .WZROST: 182 4 .WYMIARY: -Biceps: ok 43 -Klata: -Udo: 69 -Talia: 87 5 .STAZ NA SILOWNI:z glowa 2 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:suple-cp,nitro,hp,xp,ka.storm..reszta to dodatki,i uzupelnienie diety 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]
za bardzo rekreacyjnie podchodzisz do tematu więc dla ciebie jest dział odżywki i suplementy a nie doping. Żeby ci nikt potem nie musiał pisać nie uważałeś jak robisz to rób jak uważasz
Po treningu nie musisz całkowicie eliminować tłuszczy :) W śniadaniu nie ma białka. Dorzuć tam kawałek mięcha, albo odzywki, alboooo rybki. Ogólnie ok. Widzę, robisz do szkoły placuchy :) Widzisz, jak się chce to można :) Co do czekolady możesz czasem wrzucić, banana wpisuj w miskę (tego po treningu) a co do czeko tak wbij w michę, by się [...]
1000zł to wcale nie tak dużo na odzywki jak sie moze wydawac. Na tą metode, na której teraz jestem wydalem ok 1200-1300zł (12 tyg). EDIT: a kupiłem tak: 2x Xpand 10,5kg gainera 3x witaminy olimpa 3x 120kaps. Omega-3 4x 120kaps. HMB 4x 96kaps. ZMA ZMA apteczne 1kg glutaminy Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2006-11-25 12:25:25
Jak to qrwa odzywki na Ciebie nie dzialaly? Trudno zebys po odzywce bialkowej przez 8 tyghodni przybral 2 cm w bicepsie i sila skoczyal 20kg. To wasze koksowanie to jakies jedno wielkie nieporozumienie.A suplementy nie dzialaja pewnie jak sie diety nie trzyma w wpieprza wszystko co w rece wpadnie to i towar nie zadziala tak jak trzeba i wiekszosc [...]
[...] nie ze jestem modem tylko zaczynajom sie dziac przekrety powoli i warto byl oby go usunoc bo psuje poziom forum ale kiedys by mozna zrobic jeszcze cos takiegoale pewnie dzial ring przejdzie do histori jako najbardziej nie cenzuralny dzial jaki wogle kiedys powstal Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mam jeszcze taki dzial Ring
No nie mozna bazowac na odzywkach, bo zołądek przyzwyczaja sie do lekkostrawnych pokarmow. Dieta musi opierac sie glownie na skladnikach naturalnych, a odzywki tylko dodawaj(np 4 posilki zwykłe + 2 razy gainer)
to znaczy na cyklu to dużo białka jadam również odżywki białkowe i gainery.staram sie mało tłuszczy a dużo twa rożka i ryżu lub kasze..z nogami mam problem i za dużo ich nie katuje...napiszcie mi cykla tak żeby trwał około 6 miechów
Odżywki służą do uzupełniania diety natomiast jej nie zastąpią. Polecam zmienić instruktora. To co próbujesz nam tu wmówić nazywa się LENISTWO, a nie rzekomy brak czasu. Polecam lekturę, może coś zrozumiesz: http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html
no a czemu unikasz tluszczy? wlasnie nienasycone tluszcze powinines jesc,tyjesz od weglowodanow;-) odzywki ktore bierzesz odlozylbym na bok,w obecnej sytuacji i tak niewiele dadza NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje [...]
no wszystko zalezy od warunkow, ja biore pod uwage moje doswiadczenie w pracy z ludzmi i jego wiek, dyspypliny diety nie wytrzyma nastolatek, po to chce odzywki do miksowania, wiec zakladam ze przynajmniej 2 posilki beda z tego a to juz gwarancja odlozenia sie tluszczu w jego przypadku z ewidentnymi tendencjami do tycia
s.m.p.a. - Poniewaz napisalem temat w dziale Odzywki/Suplementacja, gdzie chodzi o diete ale myslalem, ze jestem w dziale odzywianie moglbys go przeniesc czy tam akurat nie masz takowego dostepu? Pozdrawiam
Data ważności nie jest wymyślona od tak sobie , są prowadzone badania i one określaja do kiedy produkt może być przydatny do spożycia , oczywiście zależy to też od przepisów danego kraju więc jest to data czasem bardzo elastyczna - to dotyczy produktów hermetycznie zapakowanych .Jednak gdy odżywka , suplement został otwarty dostaje się świeże [...]
Wielkie dzięki za odp ( w odżywce białkowej jest go mniej więcej 1200mg ) na 100 g a jak ma się ssri do innych aminokwasów L-glutaminy BCAA i np kreatyny ? nie koliduję to ze sobą ? bierzesz lub brałeś ssri i jakieś odżywki ?
Mam 22 Lata wzrost 186cm i jakieś 62kg wagi Zapytałem się jednej osoby z sklepu kulturystycznego co kupić i dostałem odpowiedz "jeśli chodzi o stack to - HYDRAVOL z QNT - NOWOŚĆ bardzo dobry stack przedtreningowy 145zł jeśli chodzi o uzupelnienie diety mass xxl 4,8kg +1kg free 155,00zł" Bardziej zależy mi na masie rzezba z czasem. A [...]
takie jedzenie co wypisałeś nie da Ci zadnego efektu jesli nie ulozysz normalnej(porządnej) diety i nie bedziesz sie jej trzymał to te 500zł wyrzucisz w błoto zamiast w odzywki to zainwestuj je w dobre jedzenie i nie sluchaj sie gosci w sklepach bo zazwyczaj chcą dobrze zarobić a nie pomóc
